Gli esseri umani hanno cercato modi per migliorare la loro esperienza sessuale per migliaia di anni, compreso il tentativo di studiare i cibi che contribuiscono a migliorare l’esperienza sessuale. Gli scienziati hanno collegato diverse tipologie di cibi ad una migliore performance sessuale. In questo articolo, scoprirai quali cibi mangiare per aumentare la libido, migliorare la resistenza e migliorare la tua vita sessuale.
Cibi per la circolazione e la resistenza
Mantenere il sistema circolatorio in buone condizioni è essenziale per la salute sessuale. Una migliore circolazione può portare a una migliore risposta sessuale negli uomini e nelle donne. Questo è particolarmente vero per la risposta erettile. La salute cardiaca è anche vitale per la resistenza. In altre parole, se fa bene al cuore, fa bene alla vita sessuale di una persona. L'American Heart Association raccomanda una dieta che include:
- una vasta gamma di frutta e verdura
- cereali integrali e molte fibre
- oli salutari, come l'olio d'oliva e di girasole
- frutti di mare, noci e legumi
La ricerca suggerisce che seguire questa dieta sana per il cuore può migliorare alcuni aspetti della salute sessuale. I ricercatori che studiano la Mediterranean Diet, che segue linee simili a quelle dell'American Heart Association, hanno scoperto che le persone con sindrome metabolica che hanno seguito la dieta hanno avuto meno problemi di disfunzione erettile, altrimenti nota come DE. Inoltre, molti degli alimenti presenti in una dieta sana per il cuore, come avocado, asparagi, noci, frutti di mare e frutta, hanno associazioni con il sesso migliore sia nella medicina tradizionale che nella ricerca scientifica. Per esempio, in Nahuatl – la lingua usata un tempo dagli Aztechi – il termine che sta ad indicare il frutto dell’avocado era lo stesso di quello utilizzato per indicare i testicoli. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che le persone che mangiavano avocado avevano un rischio ridotto di sindrome metabolica, che è un fattore di rischio per la DE. Gli uomini con la sindrome metabolica hanno quasi il doppio delle probabilità di sperimentare la DE, quindi l'aggiunta di grassi sani, come quelli dell'avocado, a una dieta varia può aiutare molto.
Alimenti per aumentare la libido
Gli alimenti che possono aiutare le persone a migliorare la loro libido sono comunemente chiamati afrodisiaci, da Afrodite, l'antica dea greca dell'amore. Le ostriche sono tra gli afrodisiaci più famosi della storia. I loro effetti possono essere dovuti al loro contenuto di zinco. Lo zinco è un minerale di cui il corpo ha bisogno ogni giorno per molte funzioni vitali, come il metabolismo cellulare, la resistenza e la regolazione dei livelli di testosterone. Il testosterone è il più importante ormone sessuale maschile. Un vecchio studio ha scoperto che lo zinco potrebbe essere utile per trattare la DE nelle persone con malattia renale cronica. Le ostriche hanno più zinco di qualsiasi altro cibo per porzione. Alcuni esempi di altri alimenti ad alto contenuto di zinco sono:
- granchio
- aragosta
- carne rossa
- cereali da colazione fortificati
- pinoli
Tuttavia, il desiderio sessuale è complesso e ha a che fare con molti altri fattori oltre alla nutrizione, comprese le relazioni di un individuo, i livelli di stress e le preferenze personali. È naturale che le persone sperimentino alti e bassi nel loro interesse per il sesso. Per questo motivo, oltre a mangiare bene, può essere necessario ricorrere agli integratori alimentari che possiedono concentrazioni elevate di nutrienti utili ad allontanare lo stress e le cause che portano alla disfunzione erettile. Trovi una vasta selezione di integratori sessuali sul sito Pene Top.
Lascia un commento