L'esercizio fisico non solo aiuta a mantenere una buona salute e a prevenire le malattie, ma migliora anche la potenza sessuale. Un esercizio regolare e moderato migliora la salute fisica e mentale degli uomini. Questo è un fatto provato, che i medici specialisti hanno sostenuto per il benessere del pubblico. E anche se essere coerenti nello sport non è un compito facile, soprattutto a causa degli obblighi quotidiani o dell'età, ha un vantaggio particolare che dovrebbe fornire una motivazione in più per prendere il tempo per farlo.
Gli studi hanno dimostrato che lo sport aumenta le prestazioni sessuali degli uomini a letto. L'allenamento aiuta a mantenere il cuore, uno dei muscoli chiave durante il sesso, in piena forma, quando i vasi sanguigni si dilatano per fornire un notevole flusso di sangue all'organo riproduttivo maschile.
Allo stesso tempo, lo sport aiuta a controllare i livelli di insulina prodotti dal corpo. Un rimedio naturale per combattere alcune malattie metaboliche come il diabete, chiave per i disturbi sessuali come la disfunzione erettile. Inoltre, l'esercizio dolce ha un'influenza positiva sui polmoni, migliorando gradualmente la respirazione. Aumentare la capacità di ossigeno nel nostro corpo aumenta la resistenza a letto.
Infine, lo sport aiuta a perdere peso, quindi oltre a far sentire un uomo più attraente con se stesso, lo stimola ad osare più posizioni nell'ambito sessuale, poiché sviluppa la sua agilità.
Gli sport più efficaci per migliorare
L'attività fisica fa bene all'essere umano perché influisce positivamente sia sul corpo che sulle emozioni, una combinazione ideale per le relazioni intime. Genera più endorfine e testosterone nel caso degli uomini, il che aumenta l'appetito sessuale. A questo proposito, il leader mondiale nella salute sessuale maschile, Boston Medical Group, raccomanda le seguenti discipline per mantenere una vita sessuale attiva:
Correre: secondo uno studio dell'Università di Harvard, correre 30 minuti al giorno riduce del 50% il rischio per gli uomini di soffrire di disfunzioni erettili. Se le persone anziane non osano prendere la corsa, c'è sempre la possibilità di fare più passeggiate a passo sostenuto.
Nuoto: Nuotare tre volte alla settimana, almeno 30 minuti ogni giorno, aumenta la resistenza sessuale delle persone. Di nuovo, la ricerca di Harvard ha mostrato che coloro che hanno più di 60 anni hanno trovato che il nuoto ha dato loro una vita sessuale paragonabile a quella di chi ha 30 anni.
Spinning: Gli sport aerobici abbassano i fattori di rischio vascolare (come il colesterolo, i trigliceridi, la glicemia, il cortisolo) che predispongono alla chiusura delle arterie e quindi creano problemi di erezione.
Tennis: gli sport all'aperto come il tennis, il surf o la pallavolo aiutano a migliorare le prestazioni a letto. Il motivo? Il sole stimola la produzione di vitamina D, che è essenziale per generare più testosterone, l'ormone che aumenta la libido, essenziale per la vita sessuale degli uomini.
Yoga: uno sport sempre più alla moda che può aiutare a rafforzare le relazioni intime. Infatti, secondo uno studio della Loyola University HealthSystem, lo yoga, se praticato in coppia, favorisce i rapporti sessuali perché aumenta la fiducia, il rilassamento e il divertimento.
Ginnastica: Tonificare il corpo con esercizi specifici in una certa zona aumenta l'autostima di una persona, quindi sentirsi bene con se stessi migliora la vita sessuale degli uomini.
Sollevamento pesi: sollevare pesi innesca il corpo a produrre testosterone, che è il principale precursore del comportamento sessuale maschile.
Lascia un commento